Jakie ma być tempo robionych pompek?

W robieniu pompek ważniejsza jest dokładność niż szybkość, wtedy mięśnie lepiej pracują.

Właściwe tempo to ruch miarowy i wolny. Przy podnoszeniu się należy robić to jak najwolniej. Średnia pompka to około 2-3 sekund, należy skupiać się na dokładności.